Allgemein

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg für Körper und Geist, der vor etwa 3000 Jahren in Indien entstanden ist. Vielschichtige religiöse, philosophische und energetische Strömungen haben den Yoga in diesem Zeitraum geprägt. Dabei ist eine sehr wirksame Methode entstanden, mit der wir wohltuend Körper und Geist beeinflussen können. Yoga umfasst körperliche und geistige Übungen, Atemtechniken und möchte zu einem natürlichen Gleichgewicht, zwischen physischer Kraft und Beweglichkeit sowie einem inneren Zustand einer wachen, ruhigen Energie führen. Was Yoga von Gymnastik oder anderen Körperübungen unterscheidet, ist die bewusste Integration von Atem, Haltung, Bewegung und Wahrnehmung. Eine regelmässige Yogapraxis wirkt sich positiv auf Muskeln, Gelenke, Gleichgewicht, Haltung, Verdauung, Immunsystem, Schlaf, Atmung, Nerven, Psyche und Geist aus. Körperliches Wohlbefinden, Beweglichkeit und Kraft stellen sich ein, wir werden im Alltag körperlich leistungsfähiger, konzentrierter und belastbarer. Stress wird abgebaut, innere Ausgeglichenheit, Ruhe und Ausdauer werden gefördert, Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung werden verfeinert. Obwohl Yoga ursprünglich aus Indien stammt, wird es heute weltweit von 300 Millionen Menschen praktiziert und ist zu einem wichtigen Bestandteil vieler Fitness- und Wellnessprogramme geworden.